我从小就被称为“小胖子”,但直到最近,我才意识到自己的体重已经超出了健康范围。每次看到镜子中的自己,心中总是涌起一股无力感。于是,我决定寻求专业的帮助,来改变自己的生活方式。
我在网上搜索了“脾虚肥胖怎么减肥最快”,并找到了京东互联网医院。通过在线预约,我很快就和一位医生进行了视频咨询。医生问我身高体重多少,平时的饮食习惯如何。我告诉她,我155厘米高,体重170斤,虽然我非常克制饮食,但运动却很少。
医生问我每天吃多少,主要吃什么。我说我每天早餐吃两个鸡蛋和一杯纯牛奶,午餐和晚餐都是黑麦加青菜,七分饱的样子。医生又问我是否喝奶茶或其他饮料,我说不喝,但喜欢喝泡的茶。医生还问我黑麦吃多少,午餐晚餐是否吃肉。我回答说黑麦吃半碗,午餐晚餐不吃肉。医生建议我最好自己买生的黑麦煮,因为网上购买的那种膳食纤维基本都被破坏了。
医生还建议我早餐可以换成脱脂或低脂牛奶,中午晚餐可以适当吃点瘦肉类,并减少主食的摄入。当我问是否可以用蛋白粉代替时,医生说不建议单纯吃蛋白粉,但可以吃减肥代餐。最后,医生还提供了健康指导,告诉我因为体重大,跑步和跳绳可能会损伤膝盖,游泳是比较好的运动方式。
这次咨询让我意识到,减肥不仅仅是少吃多运动那么简单,还需要科学的饮食和运动计划。虽然我知道这条路不会容易,但我已经做好了准备,准备好迎接挑战,改变自己的生活方式。感谢京东互联网医院的医生,给我提供了宝贵的建议和指导。
如果你也在为超重而烦恼,不妨试试在线问诊,京东互联网医院推荐给大家!
文章 冠心病心绞痛,需要调整用药吗?
医疗星辰探秘
文章 宝宝肚子硬硬的老哭闹怎么办?
健康解码专家
文章 幽门螺旋杆菌感染和慢性胃炎怎么办?
绿色医疗倡导者
文章 口臭、舌苔黄、嘴里热,可能是哪里的问题?
医疗星辰探秘
文章 我的高密度脂蛋白胆固醇低,医生说不用吃药?
绿色医疗倡导者
48岁男士,身高1.68米,体重112斤,两三年来出现脾胃虚寒和身体消瘦的症状,想了解如何改善?
就诊科室:中医内科
总交流次数:31
天生消瘦,吃不胖,想知道如何增重?
就诊科室:护理咨询
总交流次数:17
28岁男性想了解如何通过饮食和运动来减肥减脂,希望得到专业的营养咨询和建议。
就诊科室:营养科
总交流次数:43
我想了解如何科学减肥瘦身,需要多长时间才能见效?
就诊科室:营养科
总交流次数:9
我想了解如何通过营养调整和生活方式改变来实现减肥瘦身,是否有推荐的保健品?
就诊科室:营养科
总交流次数:20
孙学安
副主任医师
中医内科
邹平市中医院
李颖飞
主治医师
中医内科
河北燕达医院
罗杰
住院医师
普通内科