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我超重了,医生怎么帮我减肥?

我超重了,医生怎么帮我减肥?

我从小就被称为“小胖子”,但直到最近,我才意识到自己的体重已经超出了健康范围。每次看到镜子中的自己,心中总是涌起一股无力感。于是,我决定寻求专业的帮助,来改变自己的生活方式。

我在网上搜索了“脾虚肥胖怎么减肥最快”,并找到了京东互联网医院。通过在线预约,我很快就和一位医生进行了视频咨询。医生问我身高体重多少,平时的饮食习惯如何。我告诉她,我155厘米高,体重170斤,虽然我非常克制饮食,但运动却很少。

医生问我每天吃多少,主要吃什么。我说我每天早餐吃两个鸡蛋和一杯纯牛奶,午餐和晚餐都是黑麦加青菜,七分饱的样子。医生又问我是否喝奶茶或其他饮料,我说不喝,但喜欢喝泡的茶。医生还问我黑麦吃多少,午餐晚餐是否吃肉。我回答说黑麦吃半碗,午餐晚餐不吃肉。医生建议我最好自己买生的黑麦煮,因为网上购买的那种膳食纤维基本都被破坏了。

医生还建议我早餐可以换成脱脂或低脂牛奶,中午晚餐可以适当吃点瘦肉类,并减少主食的摄入。当我问是否可以用蛋白粉代替时,医生说不建议单纯吃蛋白粉,但可以吃减肥代餐。最后,医生还提供了健康指导,告诉我因为体重大,跑步和跳绳可能会损伤膝盖,游泳是比较好的运动方式。

这次咨询让我意识到,减肥不仅仅是少吃多运动那么简单,还需要科学的饮食和运动计划。虽然我知道这条路不会容易,但我已经做好了准备,准备好迎接挑战,改变自己的生活方式。感谢京东互联网医院的医生,给我提供了宝贵的建议和指导。

如果你也在为超重而烦恼,不妨试试在线问诊,京东互联网医院推荐给大家!

脾虚肥胖的调理指南 常见症状 脾虚肥胖的常见症状包括体重超标、食欲不振、腹泻或便秘等。易感人群为长期饮食不规律、缺乏运动的人群。 推荐科室 内分泌科或营养科 调理要点 1. 调整饮食结构,选择低脂、低糖、高纤维的食物,避免过度加工的食品。 2. 适量增加运动量,选择游泳等对关节压力小的运动方式。 3. 保持良好的生活习惯,规律作息,避免熬夜和过度劳累。 4. 可以考虑使用一些中药调理脾胃功能,如四君子汤等。 5. 在医生指导下,可能需要使用一些减肥药物辅助治疗,但需注意药物的副作用和禁忌症。
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