我从未想过，一个小小的肿块会让我如此恐慌。它就像一个不速之客，突然出现在我的生活中，打破了我平静的日常。起初，我并没有太在意，毕竟它既不痛也不痒。但随着时间的推移，它开始变得越来越明显，甚至在穿衣时也能感觉到它的存在。

我决定去医院做个检查，结果显示我有一个3厘米左右的乳腺囊肿。医生告诉我这是良性的，里面是水，不需要手术。但我仍然感到不安，总是担心它会变成恶性，或者会继续生长。

在医生的建议下，我开始服用逍遥丸和乳癖散结胶囊，并且改变了我的生活方式。少生气，保持良好心态，规律作息，少熬夜，不沾烟酒。这些都有助于缓解乳腺增生疼痛及乳房长结节的症状。

每个月，我都会在月经干净后七到十天去医院复查乳腺彩超。虽然医生说暂时不需要手术，但我还是想确保这个肿块不会再次给我带来恐慌。

我很感激医生的建议和关心，也很庆幸自己及时发现了这个问题。现在，我已经学会了如何正确地照顾自己的身体，如何面对生活中的挑战。这个小小的肿块，虽然曾经让我感到害怕，但最终却成为了我成长的契机。

如果你也遇到了类似的问题，不要恐慌，及时去医院检查，听从医生的建议，改变不良的生活习惯。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！