我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛一切都在向我微笑。然而，命运却在这个美好的日子里，给了我一个沉重的打击。

我叫李明，今年35岁，曾经是一名活跃的篮球爱好者。然而，去年我被诊断出患有腰椎间盘突出，必须接受微创手术。手术后，我按照医生的嘱咐，认真进行康复训练，逐渐恢复了正常生活。直到那一天，我的生活再次被打乱。

那天晚上，我在家中不小心扭伤了腰，疼痛难忍，身体开始侧弯。起初，我以为只是暂时的不适，休息一晚上就能好转。可第二天早上，情况并未改善，反而更加严重。我开始担心，是否手术没有做好，或者是其他什么问题？

我决定寻求专业的医疗帮助，于是来到了京东互联网医院。通过在线问诊，我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生详细询问了我的症状和手术情况，并给出了专业的建议。

医生告诉我，我的症状可能是由于手术后没有充分锻炼腰背肌群，导致肌肉力量不足，无法支撑正常的身体姿势。同时，医生也排除了手术失败的可能性，指出如果手术没有成功，术后当时就会有反应，而不是两个月后才出现问题。

医生给了我一系列的治疗建议，包括加强锻炼腰背肌群，避免受凉和久坐，正确选择坐姿等。同时，医生也推荐了一些止疼药和理疗方法，帮助我缓解疼痛和促进深部组织炎症吸收。

在医生的指导下，我开始了新的康复之旅。每天早晨，我都会进行一系列的腰背肌群锻炼，包括仰卧起坐、平板支撑等。同时，我也注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头弯腰。经过一段时间的努力，我的身体逐渐恢复了正常，疼痛也得到了缓解。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事，任何不适都不能忽视。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导，帮助我度过了难关。现在，我已经完全康复，重新回到了篮球场上，享受着运动带来的快乐和健康。

如果你也有类似的经历，或者有其他健康问题，欢迎来到京东互联网医院，我们的医生们随时准备为你提供帮助。记住，健康是最宝贵的财富，珍爱它，保护它。