我叫小明，今年25岁，大学毕业后在一家IT公司工作。生活看似平静，但我却有一个秘密：我有手淫习惯。起初，我并没有太在意，直到我发现自己的性生活质量下降，时间变短，甚至还出现了勃起不坚的情况。我开始担心，是否我已经肾虚了？

我决定寻求帮助，于是来到了京东互联网医院。医生**接待了我，听完我的描述后，他告诉我，适度手淫并不会对身体健康造成太大影响。然而，他也提醒我，过度手淫可能会导致一些问题，包括早泄和勃起功能障碍等。

我向医生询问了玛卡的功效，医生告诉我，玛卡是一种保健食品，可以帮助改善性功能，但并非万能药。同时，他也强调了健康饮食、规律作息和适当运动的重要性。

在医生的建议下，我开始调整自己的生活方式。每天早上，我会喝一杯温水，吃一些富含维生素和矿物质的食物。晚上，我会尽量早点休息，避免熬夜。同时，我也加入了一个健身俱乐部，每周去三次锻炼身体。

几个月后，我再次来到京东互联网医院复诊。医生对我的改善表示赞赏，并告诉我，早泄大多是心理原因，需要通过心理疏导和行为调整来改善。同时，他也提醒我，如果情况没有明显改善，可能需要去医院做进一步检查，明确病因后再进行对因治疗。

我深深感谢医生**的帮助和指导。他的专业知识和耐心解答让我重新找回了自信。现在，我已经成功戒掉了手淫习惯，性生活质量也得到了明显提升。健康无小事，京东互联网医院真的很靠谱！

如果你也有类似的经历，欢迎分享。记住，健康是最重要的财富，遇到问题及时就医，别让小问题变成大毛病。