我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我庆祝生日。然而，我的心情却如同阴霾天气一般沉重。因为前一晚，我在家中测量血压时，发现它已经超出了正常范围。

我立即联系了京东互联网医院，预约了一位名叫李医生的专家。李医生是一位经验丰富的内科医生，据说他对高血压的治疗有着独到的见解。我对此充满期待。

在与李医生的视频会诊中，我向他描述了我的症状和担忧。李医生耐心地听完后，告诉我：“血压的正常范围是高压90~140，低压60~90。你的情况需要进一步观察和检查。”

我有些紧张地问道：“分年龄吗？”李医生笑着回答：“成年人都是这样。”我不禁松了一口气，但仍然心存疑虑：“正常是多少？”李医生解释道：“跟你说的就是正常范围呀，血压是一个范围，不是一个固定的数值。”

李医生接着给了我一些建议：“低盐低脂饮食，避免劳累，激动，紧张，剧烈运动。避免熬夜，避免紧张，劳累，增强抵抗力。”我认真地记下了这些话，心中暗自下定决心要好好管理自己的生活习惯。

然而，我的疑虑并未完全消除。我问李医生：“超过90都是高血压？”李医生温和地回答：“是的，但是确诊高血压要非同日测量三次以上都高于正常才能确诊。”

这次会诊结束后，我开始认真执行李医生的建议。每天早上，我都会测量自己的血压，并记录下来。同时，我也开始注意自己的饮食和作息，尽量避免过度劳累和紧张的情绪。

几个月后，我再次联系了李医生，向他汇报了我的近况。李医生听完后，满意地点了点头：“你的血压已经恢复到正常范围了。继续保持良好的生活习惯，定期复查，相信你会越来越健康。”

我感激地向李医生道谢，心中充满了对京东互联网医院的信任和感激。通过这次经历，我深刻地认识到，健康无小事，及时就医和科学管理生活习惯是非常重要的。希望我的经历能够帮助到更多的人。