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整夜睡不着,怎么办?

整夜睡不着,怎么办?

我从来没有想过,失眠会成为我生活中的一部分。每天晚上,我都会躺在床上,期待着一夜好眠,但结果总是让我失望。整夜整夜的辗转反侧,第二天的工作和生活都变得异常艰难。

我记得那天晚上,我在网上搜索“中医肾虚调理”,希望能找到一些解决方法。然后,我在京东互联网医院上预约了一位神经内科主治医生,开始了我的在线问诊之旅。

医生问我这个症状出现多久了,我告诉她已经有两个多月了,中间有加班。医生很耐心地听我讲述,随后发给我一个失眠问诊量表,帮助她更好地了解我的情况。填完表格后,医生告诉我初步考虑我可能患有睡眠障碍、入睡和早醒性失眠以及焦虑抑郁状态。

我有些惊讶,没想到自己的问题这么严重。医生建议我口服舒眠片,并提供了一些改善睡眠质量的生活方式。比如,规律生活作息,调整生物钟;每天有规律的运动,每周至少四次,适当运动;睡前3小时不要喝酒、咖啡、茶等刺激性食物;睡前避免观看紧张刺激的电视电影;睡前热水泡脚,微微出汗即可;保持良好的心态,放松心情,精神愉快。

我按照医生的建议去做,效果真的很好。现在,我每天晚上都能安然入睡,第二天的工作和生活也变得轻松多了。感谢京东互联网医院的医生,感谢他们的专业和耐心。失眠不再是我的困扰,我也希望更多的人能通过在线问诊找到解决问题的方法。

如果你也遇到了类似的问题,不妨试试在线问诊吧。京东互联网医院很靠谱!

失眠与焦虑抑郁状态的调理指南 常见症状 失眠与焦虑抑郁状态的常见症状包括入睡困难、晚上醒的次数增多、醒得早、整晚睡不着、心烦、总是担心害怕、心境低落、记忆力下降、注意力不集中、思维迟缓、少气懒言、失眠、疲劳感、食欲减退、身体多处疼痛和不舒服的感觉等。易感人群可能包括长期承受工作压力、生活压力大、情绪波动较大的人群。 推荐科室 神经内科、心理科 调理要点 1. 规律生活作息,调整生物钟;每天有规律的运动,每周至少四次,适当运动,比如散步、慢跑骑车等有氧运动。 2. 睡前3小时不要喝酒、咖啡、茶等刺激性食物;睡前避免观看紧张刺激的电视电影;睡前热水泡脚,微微出汗即可;保持良好的心态,放松心情,精神愉快。 3. 可以口服 舒眠片 一天2次,一次3片,试试效果。 4. 如果口服中成药物调理不好,也建议您咨询一下 心理科。 5. 如果经过以上治疗效果不好或加重,建议您及时线下正规医院神经内科专科就诊,以免贻误病情。
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