我从小就有一个习惯，喜欢用手指梳理头发。每当我感到焦虑或紧张时，这个动作就像是一种自我安慰。然而，最近我发现这个习惯变得越来越频繁，因为我的头皮总是痒得厉害。更糟糕的是，我的头发开始变得细软，甚至有些发黄。

我开始担心自己是不是得了什么严重的疾病。于是，我决定去看医生。经过一番检查，医生告诉我可能是营养不良性脱发引起的。听到这个消息，我既感到宽慰又有些失落。宽慰的是，至少我没有患上什么致命的疾病；失落的是，我从小就非常在意自己的外表，现在却面临着头发稀疏的困扰。

医生建议我使用康王系统的洗发水和护发素来滋养头发，并配合口服多维元素胶囊来补充营养。我也开始注意自己的饮食，增加黑芝麻和黑木耳的摄入量。同时，医生还提醒我要避免过度清洁头发，因为这可能会使头皮更加干燥和痒。

除了头发问题，我还注意到自己脸上出现了一些斑点。医生说这可能是日晒斑，建议我外用芦荟胶来缓解症状，并避免日晒。虽然我知道这些建议都是为了我的健康着想，但我还是有些沮丧。毕竟，谁不想拥有光滑的头发和无暇的肌肤呢？

然而，随着时间的推移，我开始逐渐接受自己的变化。我意识到，健康比外表更重要。只要我能保持良好的生活习惯和心态，我的头发和皮肤都会慢慢恢复健康。现在，我仍然会用手指梳理头发，但更多的是出于习惯而非焦虑。我也学会了欣赏自己的独特之处，而不是过分关注外表的缺陷。

如果你也面临着类似的问题，我想告诉你，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！记得及时就医，调整生活习惯，保持积极的心态，你也可以像我一样，重新找回自信和美丽。