晚上总是被噪音吵醒,入睡也好难啊
我叫小李,今年23岁,大学生。最近半个月来,我总是被各种噪音吵醒,入睡也变得异常困难。白天精力还算不错,但一到晚上,我的世界就变了样。即使带着耳塞,半夜也会被室友的打呼声吵醒。这种情况已经持续了好几年,必须很长时间才能入睡,少则五到十分钟,多则一个小时。有时候我甚至会在床上翻来覆去,直到天亮才勉强入睡。
我开始担心自己的健康问题,尤其是听说肾虚可能会导致耳鸣和失眠。于是,我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院,我找到了一位经验丰富的医生。
医生首先询问了我的症状和生活习惯。他了解到我每天早上6点或7点起床,晚上11点睡觉,周末起得晚一些,通常能保证七八个小时的睡眠时间。白天我主要是学生,久坐的时间比较多,但我也会每天进行一些运动。医生告诉我,白天精力还好说明晚上睡眠时间是可以恢复精力的,并没有造成日间功能损害。因此,他建议我调整白天的生活习惯,多活动一下,消耗精力,增加晚上睡觉的动力。
我开始尝试医生的建议,白天多做一些户外活动,晚上也会进行一些放松的瑜伽练习。慢慢地,我发现自己的入睡时间开始缩短,半夜醒来的情况也减少了。医生还推荐我尝试安神补脑液,以帮助我更好地调整睡眠状态。
现在,我的睡眠质量已经有了很大的改善。虽然偶尔还会被噪音吵醒,但我已经学会了如何更好地应对这种情况。感谢医生的帮助和指导,我也希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!
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