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熬夜后腰部两侧隐隐作痛,可能是腰肌劳损?

熬夜后腰部两侧隐隐作痛,可能是腰肌劳损?

我还记得那天晚上,为了赶一个项目的截止日期,我熬夜到凌晨三点。第二天早上,当我从床上爬起来时,腰部两侧传来一阵隐隐的疼痛。起初,我以为只是因为睡姿不当引起的,但随着时间的推移,疼痛并没有消退,反而变得越来越明显。

我开始担心起来,是否是肾虚引起的腰痛?我曾经听说过,肾虚会导致腰部疼痛。于是,我上网搜索“肾虚腰痛和腰肌劳损的区别”,希望能找到一些答案。

在京东互联网医院的在线问诊平台上,我遇到了医生小李。向她描述了我的症状后,她问我是否有尿频、尿急、尿痛或血尿等症状。我回答说没有。小李医生告诉我,考虑到我前一天熬夜的情况,腰部两侧隐隐作痛可能是腰肌劳损引起的。

我有些疑惑,问小李医生:“腰肌劳损通常会出现在两侧吗?”小李医生解释说,久坐、久站或久卧会使腰肌处于紧张状态,容易导致腰肌劳损。这种情况下,疼痛往往会出现在腰部两侧。

我开始反思自己的生活习惯。作为一名程序员,我经常需要长时间坐在电脑前工作,很少有机会活动身体。小李医生建议我改变生活方式,多做一些腰部的拉伸运动,并在工作时注意保持正确的坐姿。

在小李医生的指导下,我开始了康复之旅。每天早上,我都会花十分钟做一些简单的腰部拉伸运动。同时,我也调整了自己的工作习惯,定时站起来活动身体,避免长时间的静坐。

经过一段时间的努力,我的腰部疼痛逐渐消退了。现在,我已经养成了良好的生活习惯,腰部也再没有出现过疼痛的症状。感谢小李医生和京东互联网医院的帮助,让我重新找回了健康的生活方式。

如果你也有类似的经历,欢迎分享!健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

腰肌劳损就医指南 常见症状 腰肌劳损的常见症状包括腰部两侧隐隐作痛,尤其是在熬夜或久坐久站久卧后。这种疼痛可能会加重或减轻,通常不会伴随尿频、尿急、尿痛或血尿等症状。易感人群包括长时间保持同一姿势、缺乏运动、过度劳累或突然剧烈运动的人群。 推荐科室 骨科或康复科 调理要点 1. 保持良好的坐姿和站姿,避免长时间保持同一姿势。 2. 适当进行腰部肌肉的拉伸和锻炼,增强腰部肌肉的力量和灵活性。 3. 使用热敷或冷敷来缓解疼痛和肌肉紧张。 4. 如果疼痛严重,可以考虑口服非甾体抗炎药(NSAIDs)如布洛芬或阿司匹林来缓解疼痛和炎症。 5. 在医生的指导下进行物理治疗或按摩,帮助恢复腰部肌肉的功能和减少疼痛。
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