在一个普通的周末下午，16岁的李明（化名）坐在电脑前，焦虑地搜索着“16岁能吃褪黑素改善睡眠吗？”这个问题。他的生物钟已经被打乱了十天左右，晚上总是睡不着，白天又昏昏欲睡，影响了他的学习和生活。

李明的父母都在外地工作，他独自一人在家，感到非常孤独和无助。他的好友小王推荐他去京东互联网医院咨询医生，李明抱着试一试的态度，打开了网站。

医生**接待了李明，询问了他的症状和生活习惯。李明坦诚地告诉医生他经常熬夜打游戏，导致现在的睡眠问题。医生建议他改善作息习惯，避免在睡前使用电子设备刺激大脑。李明表示他已经尝试过，但效果不佳，于是医生提议他可以考虑服用褪黑素来辅助睡眠。

李明有些犹豫，毕竟他还年轻，不知道是否适合服用这种药物。医生解释说，16岁的年龄可以安全地服用褪黑素，前提是没有食物和药物过敏史。李明放心了，决定试一试。

在医生的指导下，李明开始服用褪黑素，并且逐渐改善了自己的作息习惯。几天后，他的睡眠质量明显提高，白天也变得更加清醒和有精神。他感激地向医生表示感谢，并且在网上分享了自己的经历，希望能帮助到其他有类似问题的年轻人。

李明的故事告诉我们，良好的作息习惯对于我们的身体健康至关重要。同时，适当的药物辅助也可以在医生的指导下起到积极的作用。京东互联网医院为我们提供了便捷的在线咨询服务，让我们可以随时随地得到专业的医疗建议和帮助。记住，健康无小事，及时就医是我们每个人的责任。