我叫小明，今年25岁，大学毕业后在一家IT公司工作。从小我就有一个不良习惯——经常手淫。起初我并没有太在意，认为这是正常的生理需求。但是随着时间的推移，我开始出现了一些不适的症状：手汗严重，精神状态也变得越来越差。有时候我甚至会在工作中昏昏欲睡，完全没有精力去完成任务。

我知道这不是什么好事，但我一直拖延着没有去看医生。直到有一天，我实在受不了了，决定去京东互联网医院寻求帮助。我在网上搜索了一下相关的信息，发现肾虚遗精盗汗是可能的原因，于是就选择了这个科室进行咨询。

医生很友善地问了我一些问题，包括症状出现的时间、是否服用过药物等等。我告诉他我已经有10年的手淫史了，并且最近症状越来越严重。医生让我拍了两张舌苔照片，通过观察我的舌象，他判断我有明显的湿热和脾虚的症状。

在接下来的问诊中，医生详细询问了我的生活习惯、饮食情况、情绪状态等等。通过这些信息，医生初步诊断我是由于长期手淫导致的肾阴虚和脾胃湿热。医生建议我服用藿香清胃片和知柏地黄丸，并且给了我一些生活调摄的建议，例如饮食清淡、适当运动、注意情绪调节等等。

我对医生的建议非常认同，并且决定按照他的指导去做。同时，我也意识到自己的不良习惯需要改变，不能再继续下去。从那以后，我开始逐渐减少手淫的频率，并且注意保持良好的生活习惯。经过一段时间的调理，我的症状有了明显的改善，手汗减少了，精神状态也变得更好。

我非常感谢京东互联网医院的医生，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。现在我已经完全戒除了手淫的习惯，生活也变得更加健康和积极。如果你也有类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助吧！