我从小就是一个好动的孩子，总是喜欢在外面跑来跑去。随着年龄的增长，我的好奇心也越来越强，尤其是对性这方面的知识。初中时，我开始接触到一些不太适合的内容，逐渐养成了手淫的习惯。起初，我并没有太在意，觉得这只是一个正常的生理需求。但是，随着时间的推移，我发现自己的性功能开始下降，硬度不够，时间也变短了。

我开始感到非常焦虑和困扰，担心自己的身体出了问题。于是，我决定去看医生，希望能够找到解决办法。医生听完我的描述后，问了我一些问题，包括症状的持续时间、硬度和时间的具体情况等等。然后，他告诉我，我的问题可能是由于手淫次数过多引起的肾虚所致。

我感到非常惊讶和失望，因为我从来没有想过自己的行为会对身体造成如此大的影响。医生建议我减少手淫的次数，并且注意日常生活中的饮食、睡眠、运动等方面。他还告诉我，肾虚不仅会影响性功能，还可能导致其他健康问题。

我开始认真地反思自己的行为，并且尝试改变。首先，我减少了手淫的次数，尽量控制在一周一次以内。其次，我开始注意自己的饮食，少吃辛辣刺激的食物，多吃一些有益于肾脏的食物。同时，我也加强了运动，保持良好的睡眠习惯，避免熬夜和过度劳累。

经过一段时间的调整和努力，我的性功能开始有所改善。硬度和时间都有了明显的提高，我也感到自己的身体状态变得更好了。虽然我知道这只是一个开始，但我已经看到了希望的曙光。

在这个过程中，我也学到了很多关于健康和性教育的知识。我意识到，性不仅仅是一个生理需求，更是一个需要我们认真对待和管理的方面。只有当我们真正理解和尊重自己的身体，才能享受到健康和幸福的生活。

最后，我想说的是，如果你也遇到了类似的问题，不要害怕或羞愧，及时寻求专业的帮助和建议。同时，也要注意日常生活中的自我管理和保护，珍惜自己的身体和健康。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！