我从小就有便秘的毛病，可能是因为小时候不爱吃蔬菜的缘故吧。长大后，虽然我开始注意饮食，但便秘的问题依然存在。直到最近，痔疮的症状越来越明显，尤其是擦屁股时的疼痛让我无法忽视。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院联系了一位普外科医生。医生非常耐心地询问了我的症状，并指导我进行了一系列的自我检查。最终，医生初步诊断我可能患有外痔，并且不排除其他肛周疾病的可能性。

医生给了我一些建议，包括每天用清水清洗肛门，温盐水坐浴或高锰酸钾20分钟，一日二次。同时，医生也提醒我要注意生活及饮食习惯，规律清淡饮食，尽量避免辛辣刺激食物；多吃蔬菜水果，不要长时间蹲厕，排便时间最好控制在5分钟之内；切勿久坐久立。

我按照医生的建议进行了调整，果然症状有所缓解。现在我每天都会花时间清洗肛门，坐浴也成为了我的日常习惯。同时，我也开始注意自己的饮食，多吃蔬菜水果，尽量避免辛辣刺激食物。这些改变虽然看似微小，但对我的身体健康产生了积极的影响。

我非常感谢京东互联网医院的医生，他们的专业知识和耐心指导让我找到了解决问题的方法。同时，我也想提醒大家，健康无小事，遇到问题及时就医是非常重要的。希望我的经历能够帮助到其他人，尤其是那些和我一样有便秘问题的人们。记住，健康是最宝贵的财富，我们要好好珍惜它。