我叫小芳，今年28岁，生活在繁华的上海。我的工作压力大，经常加班到深夜，饮食也很不规律。最近几年，我开始经常性地没有便意，甚至需要依赖药物才能排便。这让我非常苦恼和焦虑，担心自己的身体出了什么问题。

一天，我在网上搜索“脾虚便秘的症状及治疗方法”，无意中发现了京东互联网医院。出于好奇和希望，我决定在线咨询一位医生。医生问我这种情况有多久了，我告诉她已经好多年了。医生又问我平时多久一次大便，我说特别容易上火，然后就得靠药物才能排便。医生建议我做肠镜检查，但我还没有做过。

医生问我平时饮食有没有注意，我承认自己平时不太注意，经常在外面吃饭。医生告诉我，重点还是要从饮食清淡做起，多喝水，适当运动。我说我只要经常在饭店吃饭就不排便了，怎么办。医生说主要是饮食要清淡，不要吃辛辣煎炸的食物，多喝水，多吃青菜水果，尤其是香蕉，火龙果，养成良好的排便习惯。

我问医生乳果糖可以长期服用吗，医生说有必要的情况下，可以口服乳果糖。我想问的是，这种药可以长期服用吗。医生说可以。最后，医生祝我生活愉快，并希望她的建议能帮助到我。

这次在线咨询让我感到非常放心和安慰。医生的建议很实用，我决定从现在开始改变自己的生活习惯，多注意饮食和运动，希望能够改善自己的便秘问题。同时，我也想感谢京东互联网医院提供的便捷服务，让我在家里就能得到专业的医疗建议和帮助。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！