叶黄素过量对视力影响及调整建议-京东健康

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我想咨询叶黄素的用量问题，主要是为了视力保护而服用，担心过量会影响锌吸收。

就诊科室：营养科

医生建议

对于视力保护，适量服用叶黄素是有益的，但要注意避免过量。建议每日服用5-10mg的叶黄素，并保持均衡饮食，多吃绿叶蔬菜和有助于视力和眼部营养的水果。同时，保持良好的生活习惯和规律的作息，定期进行眼部检查也是非常重要的。

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问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

晚上好，我想咨询一下关于叶黄素的用量问题。

医生

您好，叶黄素过量可能会影响锌的吸收。建议每日服用5-10mg的叶黄素，并保持均衡饮食，多吃绿叶蔬菜。

患者

我主要是为了视力保护而服用叶黄素，是否还需要继续服用？

医生

如果是为了视力保护，可以继续服用。但请注意调整剂量，避免过量。同时，多吃一些有助于视力和眼部营养的水果和蔬菜，如葡萄、草莓、桑葚、猕猴桃、黑枸杞、柠檬、苹果、菠菜、西红柿、西兰花、玉米和蓝莓。

患者

好的，非常感谢您的建议。请问还有其他营养问题需要注意吗？

医生

除了上述建议外，保持良好的生活习惯和规律的作息也非常重要。另外，定期进行眼部检查也是必要的。

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