我从来没有想过，一个月的延迟会让我如此焦虑。上个月19号，我的月经如期而至，按照惯例，下个月应该在14号左右到来。可现在已经是18号了，仍然没有任何征兆。更糟糕的是，最近两天我开始感到腰疼和小腹疼，像是在预示着什么不好的消息。

我和医生进行了在线咨询，告诉她我的情况。医生问我月经的具体日期和避孕方式，我回答说我已经结扎十年了，平时在家时会使用避孕套，认为这样更卫生。医生又问我腰疼的位置，我说是中间往下疼。医生解释说，月经延迟和腰疼可能有多种原因，包括怀孕、卵巢功能减退、内分泌紊乱、多囊、压力大、精神因素、环境改变等等。虽然我已经结扎，但仍然建议我去医院做个妇科检查，排除盆腔炎的可能性。

我从未经历过这样的情况，感到非常担忧。医生的话让我更是心神不定。第二天一早，我就去了医院。医生进行了一系列检查，包括B超和血液检查。结果显示，我并没有盆腔炎，也没有其他明显的身体问题。医生告诉我，可能是因为最近的压力太大，导致了月经延迟和腰疼。同时，她也建议我注意休息，保持良好的心态，避免过度劳累和紧张。

我听从了医生的建议，开始调整自己的生活方式。每天早上，我会进行一些简单的瑜伽和呼吸练习，帮助自己放松。晚上，我会泡个热水澡，听一些轻松的音乐，缓解一天的疲劳。同时，我也开始关注自己的饮食，多吃一些富含铁质和维生素的食物，希望能够改善自己的身体状况。

经过一段时间的调整，我的月经终于来了。虽然比平时晚了几天，但我已经不再那么焦虑了。因为我知道，自己的身体需要更多的关爱和呵护。同时，我也感谢医生和京东互联网医院的帮助，让我在最需要的时候得到了及时的支持和指导。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！