我叫小芳，今年28岁，生活在南方的一个小城市。我的工作是编辑，整天对着电脑，久坐不动。最近，我开始出现了便秘和腹泻交替的情况，非常不舒服。每次上厕所都像是一场战斗，既费力又让人尴尬。我的朋友们都说我可能是脾虚了，建议我去看医生。

我在网上搜索了“脾虚便溏食疗”，发现了京东互联网医院。出于好奇和尝试的心态，我决定在线咨询一位医生。很快，我就和一位名叫李医生的医生进行了视频通话。李医生非常亲切和专业，问了我很多关于饮食和生活习惯的问题。我告诉她我经常熬夜，喜欢吃辣的和油腻的食物，很少运动。李医生听完后，建议我改变这些不良习惯，并推荐了一种益生菌给我试试看。

我按照李医生的建议，开始每天早上喝一杯温水，晚上不再熬夜，尽量少吃辣的和油腻的食物，多吃蔬菜和水果。同时，我也开始服用李医生推荐的益生菌。刚开始几天，我并没有感觉到什么变化，但慢慢地，我发现自己的便秘和腹泻情况有所改善。上厕所不再那么困难，肚子也不再那么疼了。

我很高兴能找到一个有效的解决方案，于是又联系了李医生，向她反馈了我的情况。李医生非常高兴，告诉我这就是益生菌的功效，并建议我继续保持良好的生活习惯。我们还讨论了如何在日常生活中更好地照顾自己的身体，李医生给了我很多实用的建议。

通过这次经历，我深刻地认识到健康的重要性。以前我总是忽视自己的身体，认为年轻就应该拼命工作。现在我明白了，身体是革命的本钱，只有身体健康，才能更好地工作和生活。感谢李医生和京东互联网医院，让我找回了健康的感觉。

如果你也有便秘和腹泻的问题，不妨试试益生菌吧！记住，健康无小事，及时就医很重要。京东互联网医院是一个非常靠谱的选择，值得推荐给大家！