我从小就有便秘的毛病，四五天不拉屎已经是家常便饭了。每次去厕所都像是在进行一场艰难的战斗，拉出来的都是硬邦邦的大颗粒状，真的是痛苦不堪。妈妈总是让我多吃蔬菜水果，喝点蜂蜜水，但似乎并没有什么效果。

这次我决定去京东互联网医院看看，希望能找到一个有效的解决方案。医生问我多长时间了，我说四五天了。虽然每天都有排便，但就是拉不出来，或者拉出来的都是硬邦邦的。医生建议我多添加蔬菜水果，口服益生菌看看。

我问医生吃益生菌就行吗？医生说可以，并推荐了双歧杆菌三联和布拉氏。巧的是，我上次腹泻配的就是布拉氏，医生说也可以用来治疗便秘。除了这两种，医生还提到了妈咪爱和宝乐安等其他益生菌产品。

我决定试试看，毕竟便秘已经影响到了我的日常生活。每次去厕所都像是在进行一场战斗，真的很痛苦。希望这些益生菌能够帮助我解决问题。

在等待效果的过程中，我也开始反思自己的生活习惯。可能是我平时吃得太少，或者缺乏运动，导致了便秘的发生。从现在开始，我要多吃蔬菜水果，多喝水，多运动，希望能够改善自己的身体状况。

如果你也有便秘的困扰，不妨试试看益生菌吧。记得要多吃蔬菜水果，多喝水，多运动，保持良好的生活习惯。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！