我从小就有一个习惯，每天早上起床后第一件事就是用舌头舔一下自己的舌苔。这个习惯源于我妈妈的教导，她总说舌苔的颜色和状态可以反映出身体的健康状况。所以，每天早上我都会用舌头轻轻舔一下舌苔，观察它的颜色和湿度。

最近，我发现自己的舌苔变得异常白，甚至有些发黄。更让我担忧的是，舌苔上的口水开始散发出一股难闻的臭味。起初，我以为这只是因为我前一天晚上吃了太多的辣椒和大蒜，导致口腔异味。但是，随着时间的推移，这种情况并没有改善，反而越来越严重。

我开始感到非常焦虑和困扰。每次和朋友聚会或和同事交流时，我都尽量避免张嘴说话，生怕别人闻到我的口气。即使在家里，我也总是用手捂住嘴巴，生怕家人发现我的秘密。这种压力让我整个人都变得沉默寡言，甚至影响到了我的工作和生活。

终于有一天，我鼓起勇气去看医生。医生仔细检查了我的舌苔和口腔，问了我一些关于饮食和生活习惯的问题。然后，他告诉我，我的舌苔白厚可能是由于体内湿气过重所致，建议我注意饮食，多喝热水，少吃油腻和辛辣的食物。同时，他还推荐了一些中成药，帮助我调理身体，消除湿气。

我按照医生的建议，开始调整自己的生活方式。每天早上，我都会喝一杯温热的绿豆汤，中午和晚上则尽量选择清淡的食物。同时，我也开始服用医生推荐的中成药，希望能够尽快改善自己的身体状况。

经过一段时间的调理，我的舌苔逐渐恢复了正常的颜色和湿度，口腔异味也消失了。我再也不用担心自己的口气问题，重新找回了自信和快乐。现在，我每天早上起床后，仍然会用舌头舔一下自己的舌苔，但这已经变成了一种习惯，而不是一种负担。

我想分享我的经历，希望能够帮助那些和我一样遭受口腔异味困扰的人。记住，健康无小事，及时就医是最重要的。同时，也要注意自己的生活习惯和饮食，保持良好的身体状态。最后，我要感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导让我重新找回了健康和自信。