我从小就是一个好学生，学习成绩总是名列前茅。然而，随着年龄的增长，我的生活开始变得越来越单调。每天除了上课就是回家复习，几乎没有什么娱乐活动。直到有一天，我无意中接触到了手淫，这种行为很快就成为了我生活中的一部分。

起初，我并没有意识到这会对我的身体造成什么影响。只是觉得这是一种很好的放松方式，能够暂时忘记学习的压力。然而，随着时间的推移，我开始发现自己变得越来越疲惫，整个人都没有精神，总是想睡觉。即使在白天，我也会感到昏昏欲睡，无法集中精力学习。

我开始担心自己的身体出了问题，于是决定去看医生。医生问了我很多问题，包括我的生活习惯、饮食情况等等。最后，他告诉我，我的症状很可能是由于频繁手淫导致的肾虚所致。他建议我改变生活习惯，减少手淫的次数，并开了一些中药给我服用。

我按照医生的建议去做，开始尝试改变自己的生活方式。首先，我减少了手淫的次数，尽量控制在每月1-2次。其次，我开始注意饮食，多吃一些有益于肾脏健康的食物。同时，我也开始进行一些有氧运动，如慢跑和游泳，来增强体质。

经过一段时间的调整和治疗，我的身体状况有了明显的改善。精神状态变得更加稳定，嗜睡的症状也逐渐消失。现在，我已经完全戒除了手淫的习惯，生活也变得更加健康和有规律。

我想通过我的经历告诉大家，手淫虽然看似无害，但如果频率过高，确实会对身体造成伤害。希望大家能够引以为戒，保持健康的生活方式。同时，我也要感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。大家如果有类似的问题，也可以尝试在线问诊，京东互联网医院真的很靠谱！