我从小就体弱多病，父母总是担心我的健康。长大后，虽然身体状况有所改善，但我仍然对自己的健康格外关注。最近，我发现自己的血压有点高，心中不免有些担忧。于是，我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。

在与医生的交流中，我得知自己的平均血压值是135/87，虽然还不算太高，但也不能掉以轻心。医生建议我暂时不用吃药，先从生活习惯入手，注意低盐饮食，避免熬夜，多运动，多锻炼。这些都是我之前忽视的细节，听了医生的建议，我决定从现在开始改变自己的生活方式。

然而，我的血压最高的一次达到了170/113，这让我非常紧张。医生安慰我说，偶尔一次不算什么，关键是要保持稳定。同时，医生也向我推荐了一些中药降压药，如杜仲降压片、珍菊降压片和牛黄降压丸等。我对这些药物的效果和副作用产生了疑问，医生耐心地解释说，这些药物都是经过临床验证的安全有效的降压药，并且不会产生依赖性。相反，如果不控制血压，可能会引发心脑血管事件，后果不堪设想。

我开始反思自己的生活方式，意识到自己在饮食和运动方面存在很多问题。比如，我经常吃外卖，盐分和油脂摄入过多；又或者，我总是熬夜工作，缺乏充足的休息。这些不良习惯都可能导致血压升高。从此以后，我下定决心改变自己的生活方式，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物；每天晚上早点休息，保证足够的睡眠时间；并且每周至少进行三次有氧运动，例如慢跑或游泳。

经过一段时间的调整和努力，我的血压逐渐恢复正常。这个过程中，我深刻体会到健康的重要性，也感谢京东互联网医院的医生给予我的专业指导和帮助。现在，我已经养成了良好的生活习惯，血压也保持在正常范围内。我想告诉大家，健康无小事，及时就医，改变不良生活习惯，都是保持健康的关键。同时，我也推荐大家使用京东互联网医院的在线问诊服务，非常方便快捷，且专业可靠。