在我备孕的路上，叶酸成为了我的日常必备品。每天一粒，坚持服用，希望能为未来的宝宝打下良好的基础。然而，最近我发现自己的大便颜色变成了墨绿色，这让我开始担心起叶酸的副作用来。

我决定向京东互联网医院的医生咨询这个问题。医生告诉我，叶酸的副作用主要是服用过量会产生毒性，孕妇每天服用400微克就可以了。长期服用大量叶酸可引起胃肠道症状，如厌食、腹胀、黄尿等。但是，我的情况并不是因为服用过量，而是因为叶酸制剂里面含有一定的铁元素，铁元素会造成大便出现墨绿色或者发黑的情况。

我也向医生反映了自己经常便秘的问题，吃了叶酸以后每天都上厕所。医生说这是好现象，没有腹泻不必担心。但是，最近我又出现了拉肚子的情况。医生建议如果拉肚子的情况不是太严重，不影响体力或者没有引起大便的明显性状的改变，可以选择观察患者情况，如果拉肚子的情况可以很快缓解或者完全消失，可以继续服用。同时，医生也提醒我在吃叶酸腹泻期间需要注意补充水分和营养，每天适量饮温开水，注意进食粥类等清淡的食物以及新鲜的蔬菜、水果，尽快帮助胃肠功能恢复。

最后，医生还向我推荐了一些品牌的叶酸，并建议我每天一粒从备孕服用到怀孕12周。整个咨询过程中，医生非常专业和耐心，让我对叶酸的使用有了更深入的了解，也让我更加放心地继续服用。

总的来说，通过这次咨询，我不仅解决了自己的疑惑，还学到了很多关于叶酸的知识。希望我的经历能帮助到其他备孕的女性朋友们。同时，也想提醒大家，在服用任何药物或保健品时，都应该注意剂量和可能的副作用，避免不必要的麻烦。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！