我从小就有一个习惯，喜欢用脚趾夹东西。小时候，妈妈总是说我这样会把脚趾甲弄坏，但我总是当耳旁风。直到有一天，我发现自己的右脚大拇指上出现了两条黄道道，才开始担心起来。

起初，我并没有太在意，毕竟只是两条小小的黄道道。可随着时间的推移，这两条黄道道不仅没有消失，反而越来越明显，甚至开始向周围扩散。我开始感到恐慌，难道这就是传说中的灰指甲？

我决定去看医生，于是找到了京东互联网医院的皮肤科张医生。通过视频问诊，张医生仔细询问了我的症状和病史，并查看了我上传的照片。最终，他告诉我，我的情况很可能是甲癣，也就是所谓的灰指甲。

听到这个结果，我不禁有些沮丧。灰指甲不仅影响美观，还可能引起疼痛和感染。张医生安慰我说，虽然灰指甲治疗周期较长，但只要坚持用药，完全可以治愈。他推荐我使用环吡酮胺乳膏，并详细讲解了使用方法和注意事项。

我按照张医生的建议，开始了漫长的治疗过程。每天晚上，我都会用温水泡软脚趾甲，然后用小刀轻轻削薄病甲，最后涂上药膏并包扎。刚开始的时候，我的脚趾甲还很坚硬，削起来有些困难。但随着时间的推移，病甲逐渐变软，削起来也越来越容易。

除了用药外，张医生还给了我一些生活上的建议。比如，注意清洁和个人卫生，避免穿不透气的鞋子，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃辣椒、生葱、生蒜等容易引起出汗的食品。这些小细节虽然看似微不足道，但却对治疗效果有着重要影响。

经过三个月的治疗，我的右脚大拇指终于恢复了正常。看着自己健康的脚趾甲，我不禁感慨万千。灰指甲虽然不是什么大病，但如果不及时治疗，可能会引起更严重的问题。幸好我找到了张医生，及时得到了专业的诊断和治疗建议。

在这里，我想对所有有灰指甲困扰的人说，不要害怕，也不要放弃。只要你坚持用药，注意生活细节，相信你也能像我一样，战胜灰指甲，拥有健康美丽的脚趾甲。同时，我也要感谢京东互联网医院和张医生，感谢他们的专业和耐心，帮助我度过了这段难忘的时光。