我叫小李，今年25岁，是一名现役军人。自从入伍以来，我的生活就被严格的训练和规律的作息所占据。为了保持体能和增强肌肉，我开始每天喝蛋白粉。起初，我只是听说蛋白粉可以帮助增肌，但我并不知道它是否真的有效。

一天，我在京东互联网医院上看到了一位医生的在线咨询服务。我决定向他咨询我的问题。医生告诉我，蛋白粉确实可以作为食物补充来帮助增肌，但前提是要配合适当的锻炼。否则，单纯依靠蛋白粉是无法达到理想效果的。

我开始认真思考医生的建议。作为一名军人，锻炼对我来说并不是什么新鲜事。但我意识到，之前的锻炼可能并没有针对性地针对增肌。于是，我开始研究如何通过科学的锻炼方式来最大限度地利用蛋白粉的效果。

在接下来的几个月里，我严格按照医生的建议进行锻炼和蛋白粉补充。每天早上，我会喝一杯蛋白粉，然后进行一小时的力量训练。晚上，我会再次喝一杯蛋白粉，并进行一些轻松的有氧运动。同时，我也注意了饮食的均衡和营养的摄入。

几个月后，我惊喜地发现自己的肌肉明显增强了。我的体能也得到了显著提升。更重要的是，我感觉自己的身体状态和精神状态都有了很大的改善。这个经历让我深刻理解到，科学的锻炼和合理的营养补充是相辅相成的，只有两者结合起来，才能真正达到理想的效果。

现在，我已经成为了一个坚定的蛋白粉和科学锻炼的支持者。我也经常向我的战友们分享我的经验，希望他们也能从中受益。同时，我也非常感谢那位医生，他的建议和指导对我产生了深远的影响。他的专业知识和人性化的服务让我对京东互联网医院充满信心和感激。

如果你也在寻找增肌的方法，我建议你不要只依赖蛋白粉，而是要结合科学的锻炼和合理的营养补充。只有这样，你才能真正实现自己的目标。最后，我想说的是，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！