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晚上总是睡不着,白天没精打采,怎么办?

晚上总是睡不着,白天没精打采,怎么办?

在这个喧嚣的城市里,李先生的生活看似平静无波。然而,夜幕降临时,他的内心却开始翻江倒海。失眠,像一只无形的魔爪,紧紧攫住了他的心脏。

李先生的失眠并非一朝一夕之事。半年前,他开始感到入睡困难,经常做梦,醒得早。白天,他总是没精打采,工作效率大不如前。这种状态持续了很长一段时间,直到他决定寻求专业的医疗帮助。

在京东互联网医院,李先生遇到了神经内科医生张医生。张医生耐心地询问了李先生的症状和生活习惯,了解到他每晚11点上床,但只能睡5个小时。李先生还表示,自己并没有去医院做过相关检查,也没有接受过任何治疗。

张医生告诉李先生,失眠可能与不当饮食、压力、心理情绪、药物或慢性疾病等因素有关。李先生否认了这些可能性,但承认自己有手淫的习惯。张医生认为,这可能是导致李先生失眠的原因之一。

在详细了解李先生的病情后,张医生给出了治疗建议。首先,李先生需要放松心情,适当运动和锻炼。其次,晚上可以听一些舒缓、助眠的音乐,并用热水泡脚。同时,张医生建议李先生不要吃辛辣、刺激的食物,戒烟酒,并控制手淫的频率,一个月不超过2次。

此外,张医生还开具了甜梦口服液的处方,帮助李先生改善睡眠。李先生按照医生的建议进行了调整,并在一段时间后,发现自己的睡眠质量有了明显的改善。

李先生的故事告诉我们,失眠并非小问题,需要及时寻求专业的医疗帮助。同时,良好的生活习惯和心态也是改善睡眠的重要因素。希望李先生的经历能够帮助更多的人重获安稳的睡眠。

如果你也在遭受失眠的困扰,不妨试试李先生的方法,或者直接向京东互联网医院的医生寻求帮助。记住,健康无小事,及时就医是最明智的选择。

睡眠障碍就医指南 常见症状 睡眠障碍的常见症状包括入睡困难、经常做梦、醒得早、白天没精打采等。易感人群可能包括长期压力大、生活不规律、有慢性疾病的人群。 推荐科室 神经内科 调理要点 1. 放松心情,适当运动、锻炼; 2. 听一些舒缓、助眠的音乐; 3. 晚上用热水泡泡脚; 4. 不要吃辛辣、刺激的食物; 5. 戒烟酒,一个月手淫不超过2次; 6. 可以服用改善睡眠的中成药,如甜梦口服液。
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