我从小就有一个习惯，每天早上起床第一件事就是照镜子。不是为了整理仪表，而是为了观察自己的舌头。我的舌头上总是有一些奇怪的纹路，中间有裂纹，两边有齿痕。小时候，妈妈总是说这是因为我脾胃不好，需要多吃些补品。可随着年龄的增长，这些纹路并没有消失，反而越来越明显了。

最近，我开始感到食欲不振，吃东西总是消化得很慢。晚上也容易失眠，躺在床上翻来覆去，脑子里总是想着一些乱七八糟的事情。这些症状让我很困扰，于是我决定去看医生。

我找到了京东互联网医院，通过在线问诊的方式，向医生描述了我的症状。医生很耐心地听完了我的描述，然后问我平时的饮食和作息习惯。我告诉他，我经常熬夜到十二点以后，虽然我每天都会去跑步，但晚上还是很容易失眠。医生听完后，告诉我这是一个典型的脾虚表现，需要健脾养血，宁心安神。

医生建议我首先要注意健康饮食、规律作息和适当运动。他还推荐我可以适当服用归脾丸，并喝一些西洋参枸杞泡水来帮助调理身体。我问医生，归脾丸是否有助于改善睡眠，医生说是的，因为它有宁心安神的作用。

我决定按照医生的建议去做。首先，我开始调整自己的作息时间，尽量在十一点之前入睡。然后，我每天早上都会喝一杯西洋参枸杞泡水，晚上也会服用归脾丸。慢慢地，我发现自己的食欲开始恢复，晚上也能睡得更安稳了。

我很感激医生的帮助，也很庆幸自己及时寻求了医疗咨询。现在，我已经养成了良好的生活习惯，舌头上的纹路也开始变浅了。我希望我的经历能够帮助到其他人，让大家都能重视自己的健康，及时寻求专业的医疗帮助。

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