我从小就有一个习惯，喜欢在家里找个安静的角落，坐上几个小时，专心致志地看书或写作。这种习惯一直延续到我成年后，直到有一天，我发现自己的屁股上长了一个大硬块，红色凸起，疼痛难忍。

起初，我并没有太在意，认为可能是坐得太久，或者是穿的裤子不合适。然而，随着时间的推移，这个硬块不仅没有消失，反而变得越来越大，越来越疼。我开始感到担忧，担心这可能是一种严重的疾病。

我决定去看医生，希望能够找到解决问题的方法。医生听完我的描述后，仔细检查了我的屁股，确认了我的猜测：这是一个典型的坐板疮，长时间坐板凳磨出来的。医生告诉我，这种情况在长时间坐着工作或学习的人群中非常常见，尤其是在夏季，因为汗液和摩擦会加剧皮肤的损伤。

医生给我开了一些药膏，包括鱼石脂软膏和百多邦软膏，告诉我要混合使用，每天三次，坚持一周。同时，他还建议我尽量避免久坐，避免挤压硬块，并且在饮食上要忌口，避免吃鱼虾牛羊肉和辣椒等刺激性食物。

我按照医生的建议进行了治疗，果然，一个星期后，我的硬块开始变软，疼痛也逐渐减轻。医生还告诉我，如果硬块内部有波动感，说明里面有脓液，可以考虑切开排脓；如果没有波动感，可以等待它自然吸收。

经过这次经历，我深刻地认识到，长时间坐着对身体的危害是多么大。从此以后，我开始注意自己的坐姿和坐的时间，尽量避免长时间坐着不动。同时，我也更加关注自己的身体健康，定期进行体检，及时发现和处理任何潜在的健康问题。

如果你也有类似的问题，千万不要忽视，及时寻求医生的帮助。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！