我从小就有一个习惯，喜欢咬指甲。妈妈总是说这会影响我的健康，但我总是控制不住自己。直到有一天，我发现我的指甲开始变黄、变厚，甚至还分层了。我吓坏了，赶紧上网查找相关信息，结果显示可能是灰指甲。

我决定去京东互联网医院咨询医生。医生问我这个情况有多久了，我告诉他已经有几个月了。除了指甲的问题外，我的手脚还会脱皮。医生说这可能是真菌感染引起的，建议我多用热水泡脚，每天早晚各一次，每次10分钟以上。然后再用特比萘芬乳膏或达克宁涂抹患处。

我按照医生的建议去做了，但我发现指甲太厚了，药膏很难涂到里面去。医生告诉我先用热水泡泡个10分钟以上，再使用药物会更有效果。我又试了一次，果然感觉药膏渗透得更好了。

在用药的过程中，我也开始反思自己的生活习惯。我意识到咬指甲不仅影响我的外表，还可能导致健康问题。从那以后，我开始尝试戒掉这个习惯，多做运动，保持良好的心态。现在，我的指甲已经恢复了正常，手脚也不再脱皮了。

我很感谢京东互联网医院的医生，他们不仅提供了专业的医疗建议，还帮助我改变了不良的生活习惯。健康无小事，京东互联网医院真的很靠谱！