我从小就是一个夜猫子，喜欢熬夜看书、追剧，甚至有时候还会在深夜里写作。可随着年龄的增长，我的身体开始抗议了。晚上睡不着，白天总困，整个人都像被抽干了精力一样。起初我并没有太在意，认为这只是暂时的状态，休息一下就会好转。然而，时间一天天过去，我的情况却没有丝毫改善。

我开始尝试各种方法来改善自己的睡眠质量。从听轻音乐、泡热水澡到喝牛奶、吃安眠药，甚至还试过一些中成药。其中有一种丸剂据说对肾虚腰困有奇效，我也买来试了一下。然而，效果并不如我所期望的那样好。每次服用后，虽然能让我入睡，但第二天早上醒来时，仍然感到昏昏沉沉的，完全没有精神。

我决定寻求专业的帮助。通过京东互联网医院，我找到了医生**。在我们的对话中，医生问了我很多问题，包括我的年龄、性别、是否有其他不适等。同时，他也询问了我是否有口干口渴的症状，并要求我拍摄舌头的照片以便他观察我的舌象。根据我的描述和舌象，医生判断我可能存在虚寒的情况，并建议我尝试一种新的中成药。

这款中成药的成分主要是植物提取物，相对安全一些。医生告诉我，虽然它有一定的安神作用，但具体效果还需要因人而异。我决定试一试，毕竟我已经尝试了很多方法都没有效果。同时，医生也提醒我，除了药物治疗外，改善生活习惯也非常重要。比如说，保持规律的作息时间、避免过度劳累、多进行户外活动等。

在接下来的几周里，我按照医生的建议进行了调整。每天晚上我都会按时上床睡觉，白天则尽量多做一些户外运动。同时，我也开始服用医生推荐的中成药。慢慢地，我发现自己的睡眠质量有所改善。虽然还不能说完全恢复正常，但至少我不再像以前那样昏昏沉沉的了。精神也变得更加集中，做事也更有兴趣了。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事。我们不能忽视身体发出的任何信号，否则可能会引发更大的问题。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷服务，让我能够在家中就能得到专业的医疗帮助。希望我的经历能够对其他人有所启示，大家都要注意身体，遇到问题及时就医哦！