在一个普通的周末下午，李女士坐在电脑前，打开了京东互联网医院的网页。她最近总是失眠，难以入睡，甚至对噪音变得异常敏感。每当老公打呼噜或外面有微小的声响，她都会头疼不已，无法入睡。这种情况已经持续了几个月，令她感到非常困扰和疲惫。

李女士在网上搜索了相关信息，发现肾虚耳鸣可能是导致她失眠的原因之一。于是，她决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。通过视频咨询，李女士遇到了吕医生，一个经验丰富的神经内科专家。

吕医生首先询问了李女士的症状持续时间和情绪变化。李女士解释说，虽然她白天的精力还算不错，但晚上却总是难以入睡。吕医生进一步了解到，李女士曾经因为工作压力而失眠，但最近并没有明显的压力来源。然而，李女士仍然无法在午休时入睡，甚至在办公室里躺一个多小时也无法入睡。

吕医生分析认为，李女士的失眠可能与精神紧张有关。由于之前的工作压力，李女士的精神状态一直处于紧绷状态，未能完全放松。加上她对噪音的敏感性，导致她在夜间无法入睡。吕医生建议李女士采取一些措施来改善她的睡眠质量，包括:

• 晚上上床时间不宜太晚或太早，应在有睡意时上床。
• 如果超过半小时仍然无法入睡，可以起床，待有睡意时再上床。
• 除了睡眠和性生活外，不要在床上做其他事情，以形成睡眠和床的条件反射。
• 早晨准时起床，维持生物钟的稳定。
• 中午不能午睡，或者如果非要睡午觉，不宜睡多于30分钟，躺在床上的时间不要超过1小时。
• 限制在床上的时间，既不能超过失眠前的总睡眠时间，也不能少于5小时。
• 保持清醒、精神的状态，避免在睡前从事过于兴奋的活动或饮酒、吃难消化的食物。

吕医生还建议李女士多运动、多劳动、多户外活动，以消耗精力，增加晚上睡觉的动力。同时，吕医生推荐李女士使用安神补脑液来辅助调整睡眠。这个中成药副作用小，能够帮助改善睡眠质量。

李女士表示感谢，并决定按照吕医生的建议进行调整。吕医生也提醒李女士，如果情况不改善，建议她到医院的睡眠医学中心做一个多导睡眠监测检查，以便更系统地调整她的睡眠问题。

在结束咨询后，李女士感到非常满意和放心。她对吕医生的专业知识和耐心解答印象深刻，期待通过调整自己的生活方式和使用安神补脑液来改善她的睡眠质量。