我叫李明，今年45岁，是一名普通的上班族。我的生活看似平静无波，但在去年的一天，我的世界被彻底颠覆了。

那天，我突然感到头晕目眩，手脚发麻，整个人都失去了平衡感。我的妻子发现我不对劲，立即拨打了120。救护车很快就到了，医生们对我进行了初步检查，告诉我可能是脑梗塞，需要立即送往医院进一步治疗。

在医院里，我经历了一系列的检查和治疗。医生告诉我，我患有高血压和脑梗塞，需要长期服药和注意饮食。他们还建议我补充一些营养品，例如鱼油和卵磷脂，以帮助调节三高（高血压、高血糖、高血脂）和改善心脑血管健康。

我开始按照医生的建议服用药物和营养品。起初，我对这些东西并不太了解，甚至有些怀疑它们的效果。但是，随着时间的推移，我逐渐感受到了它们的好处。我的血压和血脂都有所下降，头晕和手脚发麻的症状也减轻了很多。

然而，最近我遇到了一些问题。有一天中午饭后，我吃了5个鱼油，结果肚子涨得厉害。我开始担心这些营养品是否真的适合我，是否会对我的健康造成负面影响。于是，我决定寻求专业的营养师的帮助。

我找到了京东互联网医院的公共营养师**，向她咨询了我的问题。她告诉我，鱼油和卵磷脂是可以吃的，但需要注意用量。日常养护只需要1-2颗，调节三高可以吃3-4颗。同时，她也强调了服用药物的重要性，提醒我不能只依赖营养品来治疗疾病。

我对她的建议深感赞同，并决定按照她的指导来调整我的饮食和营养补充计划。同时，我也意识到，健康无小事，需要我们每个人都认真对待。希望我的经历能够帮助到其他人，提醒大家注意自己的健康，及时就医，合理补充营养，过上更健康、更美好的生活。

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