我从小就有一个习惯，喜欢赤脚走路。无论是家里还是外面，只要天气允许，我总是喜欢光着脚丫。可惜，这个习惯也给我带来了麻烦。最近，我的脚踝开始不舒服，尤其是晚上，疼痛感更强烈。起初，我以为只是扭到了，没太在意。但是，随着时间的推移，疼痛感越来越明显，甚至连膝盖也开始隐隐作痛。我知道，这不是简单的扭伤所能解释的了。

我决定去看医生。医生听完我的描述后，问我是否有过类似的经历。我告诉他，几年前我曾经扭过脚踝，但当时只是简单的处理了一下就好了。医生点了点头，表示理解。他说，我的症状可能与湿气重有关，建议我尝试艾灸和中药泡脚来缓解疼痛。

我对这些建议感到有些疑惑。艾灸和中药泡脚？这听起来像是一种传统的治疗方法，而不是现代医学的做法。但是，医生解释说，这些方法在中医中被广泛使用，能够有效地改善血液循环，缓解疼痛。我决定试一试。

我开始每天晚上用艾灸棒在脚踝周围进行艾灸。刚开始时，感觉有些不适应，艾灸棒的热度让我的皮肤有些刺痛。但是，随着时间的推移，我逐渐适应了这种感觉。同时，我也开始用中药泡脚。医生给了我一包中药，告诉我每天晚上用热水泡脚20分钟。起初，我对这种方法持怀疑态度，但当我泡完脚后，发现脚踝的疼痛感真的减轻了不少。

经过一周的治疗，我的脚踝和膝盖的疼痛感明显减轻了。我再次去看医生，他对我的恢复情况表示满意。他说，我的湿气重的症状已经有所改善，建议我继续坚持艾灸和中药泡脚的治疗方法，并注意保持良好的生活习惯，避免再次受伤。

我很感激医生的建议和帮助。通过这次经历，我也更加了解了中医的治疗方法。虽然我仍然喜欢赤脚走路，但我也知道了如何更好地保护自己的脚踝和膝盖。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！