我从小就被称为“小胖子”,这不仅是因为我爱吃零食,还因为我有一个脾虚的体质。随着年龄的增长,我的体重问题越来越严重。每次看到镜子中的自己,我都感到沮丧和无助。直到有一天,我在网上搜索“脾虚肥胖怎么减肥最快”,并找到了京东互联网医院的在线咨询服务。
我记得那天晚上,我紧张地打开了电脑,输入了我的问题。很快,一位名叫**的医生回复了我。我们开始了一场关于减肥的深入对话。
“代餐的话一般适用于减重。”医生**说,“但是你需要注意一些事项。”
我迫不及待地问道:“怎么食用?注意些什么?”
医生**耐心地解释道:“对于减重来说,一般我建议带一餐。因为本身日常工作比较繁忙,如果过分的代替所有餐食,可能导致工作效率下降,甚至影响健康,所以说一般建议代晚餐。”
我点了点头,表示理解。然后,我问道:“能具体点么?我已经买了收到货勒。”
医生**笑了笑,说:“这个,好吧,因为我是平台的大夫。身高体重多少?”
我告诉了他我的身高和体重。他说:“这么跟您说吧,每个人的要求不一样,像我作为大夫,我会要求我的病人只带一餐。其他餐是正常吃,每天要运动,30分钟以上,一周4-5次。”
我认真地听着,心里暗暗下定决心要改变自己的生活方式。从那天起,我开始了我的减肥之旅。我每天早上都会喝一杯温水,吃一份营养均衡的早餐。中午和晚上,我会选择低热量、高蛋白的食物。晚上,我会用代餐粉代替晚餐,并且坚持每天运动30分钟以上。
几个月过去了,我惊喜地发现自己的体重已经下降了很多。更重要的是,我感觉自己变得更加健康和自信了。我再也不用担心穿什么衣服或者被别人嘲笑了。
我想对所有和我一样有体重问题的人说,减肥并不是一件容易的事情,但是只要你有决心和毅力,就一定能成功。同时,也要感谢京东互联网医院的医生**,是他给了我正确的指导和支持,让我走上了健康的道路。
最后,我想说:“健康无小事,京东互联网医院很靠谱!”
文章 腰酸背疼、浑身乏力、自汗严重,可能是肾阳虚引起的
健康饮食指南
文章 左脸眼睛下面抽搐,医生说是熬夜引起的,怎么办?
中医养生之道
文章 宝宝肚子疼,B超显示多枚淋巴结,怎么办?
精准医疗探秘
文章 胃镜需要预约吗?能直接去做吗?
健康驿站
文章 试管免疫需要吃什么药?
康复之路
我想知道足浴包是否正宗,能否排除体内湿气,是否可以日常使用,是否有助于提高代谢和减肥?
就诊科室:中医内科
总交流次数:13
我有脂肪肝,想减肥瘦身,价格不便宜的产品是否适合我?
就诊科室:营养科
总交流次数:37
肚子大,可能是脾虚湿重引起的,需要调整饮食和适当运动来改善。
就诊科室:中医男科
总交流次数:15
14岁青少年挑食、食欲不振、消瘦,持续一段时间,想知道是什么病,如何治疗?
就诊科室:药剂科
总交流次数:42
我想减肥瘦身,但担心使用某些产品可能会对我的肝肾造成影响,如何安全有效地达到目标?
就诊科室:营养科
总交流次数:19
张辉
主治医师
中医内科
河南省中医院
李颖飞
主治医师
中医内科
河北燕达医院
罗杰
住院医师
普通内科