我叫小芳，今年28岁，最近几个月来，我的月经周期变得越来越短。从去年开始，我的月经周期基本上在31到37天之间，但自从今年4月份以来，我的月经周期就开始缩短，几乎每26天就来一次。今天是第23天，我又感觉到月经要来了，这让我非常担忧。

我决定向京东互联网医院的医生求助。通过图文问诊，我向医生描述了我的症状。医生问我是否有熬夜、精神紧张、压力大、劳累等情况，我告诉她我近半年每天都有半小时无氧和半小时有氧的跳绳运动，睡眠质量不高，经常早早醒来。医生说运动对月经周期的影响不大，主要还是要看其他因素。

医生问我月经量是否正常，我说从2018年开始我的月经量就不多了。医生建议我做宫颈检查和性激素六项的空腹抽血化验，但我告诉她我去年都已经做过这些检查了，结果显示没有问题。医生说以前的检查结果意义不大，最近的检查结果更有参考价值，建议我再次做这些检查。

我问医生是否只能用中药调理月经不调，医生说有其他办法，例如短效避孕药可以用来调理月经周期。医生还建议我平时多吃大豆异黄酮和豆制品，服用润巢速和坤泰胶囊等药物来改善卵巢功能。对于我有巧囊的情况，医生说可以吃短效避孕药，例如优思明，每天晚上睡前服用一片，连续21天，停药七天后再开始下一盒。

我问医生我睡眠质量差有什么办法可以改善，医生建议我喝和静心口服液和口服刺五加片来帮助改善睡眠质量。最后，医生告诉我如果还有其他问题，可以随时向她咨询。

通过这次咨询，我对自己的月经不调有了更深入的了解，也知道了如何去改善它。感谢京东互联网医院的医生为我提供了专业的医疗咨询服务！