我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，18岁的我却被一件事情困扰着——我想快速减肥。身高175cm，体重却达到了90kg，我的脾虚肥胖问题已经到了必须解决的地步。于是，我决定寻求专业的帮助，来到京东互联网医院，开始了我的减肥之旅。

医生**接待了我，温和的笑容和专业的态度让我感到安心。他详细询问了我的身体状况和生活习惯，了解到我平时喜欢吃油腻的食物，很少运动。医生告诉我，我的情况并不罕见，但需要采取正确的方法来解决。

我曾经听说过左旋肉碱可以帮助减肥，于是向医生咨询是否可以使用。医生看了我发的链接内容后，果断地否定了这个想法。他解释说，18岁正是身体发育的关键时期，使用这种产品可能会对身体造成不良影响。虽然我有些失望，但我也明白医生的建议是出于对我的健康考虑。

医生建议我采取饮食加运动的方式来减肥。他告诉我，合理的饮食结构和适量的运动是最安全、最有效的减肥方法。起初，我对这个方法持怀疑态度，总觉得太慢了。但医生耐心地解释，快速减肥可能会损害身体健康，而健康才是最重要的。

在医生的指导下，我开始了我的减肥计划。每天早上，我会喝一杯温水，吃一些水果和全麦面包作为早餐。中午和晚上，我会选择低脂、高蛋白的食物，避免油腻和高糖的食物。同时，我也开始了每天30分钟的有氧运动，包括快走、慢跑和游泳等。刚开始的时候，我觉得很累，但随着时间的推移，我逐渐适应了这种生活方式。

几个月过去了，我的体重开始下降，精神状态也变得更好。虽然过程中有过挫折和困难，但我始终坚持下来。医生也在每次复诊中给予我鼓励和支持，告诉我只要坚持下去，就一定会看到效果。

现在，我已经成功减掉了20kg的体重，整个人看起来精神焕发。回想起这段经历，我深深地感激医生**的专业指导和耐心帮助。他的建议不仅帮助我减肥成功，更重要的是教会了我如何健康地生活。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

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