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老毛病了,晚上总是睡不着怎么办?

老毛病了,晚上总是睡不着怎么办?

我叫李明,今年68岁,老伴儿已经去世了,独自一人生活在这个城市里。每天晚上,总是睡不着,翻来覆去,脑子里想的全是过去的种种。这种情况已经持续了好几年,尤其是近两年,越发严重。有时候,甚至一整夜都睡不着,第二天就像行尸走肉一样,浑身没劲儿。

我曾经去医院看过,医生说我是肾虚,需要调理。他们给我开了一些中药,吃了几个月,感觉好了一点儿,但是一停药,症状又回来了。后来,我又试过一些保健品,像褪黑素之类的,效果也不太理想。有时候,我甚至想吃安眠药,但是一直没敢尝试,怕对身体有害。

前年,我又去医院做了全面的检查,结果显示我有轻微的抑郁症。医生给我开了百乐眠和脑立清这两种药,吃了大概两个月,感觉好多了。可是一停药,症状又回来了。去年四月份,我又开始失眠,六月份才好转。现在,我又开始失眠了,已经持续了好几个月了。

我知道,我的问题不仅仅是身体上的,也有心理上的因素。老伴儿去世后,我就变得越来越孤独,晚上睡不着的时候,总是想起她,想起我们一起生活的点点滴滴。有时候,我甚至会流泪。医生说我需要调节植物神经,保持心情愉快,但这真的很难做到。

我现在最大的愿望就是能够安稳地睡一觉,哪怕只有一夜也好。希望有更多的人能够理解我的痛苦,帮助我走出这个困境。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

失眠症就医指南 常见症状 失眠症是一种常见的睡眠障碍,主要表现为入睡困难、睡眠浅、易醒或早醒等症状。易感人群包括压力大、情绪波动、生活规律不良、年龄增长等人群。 推荐科室 神经内科或精神科 调理要点 1. 保持规律的作息时间,避免白天过度嗜睡; 2. 避免在睡前摄入咖啡因、尼古丁等刺激性物质; 3. 可以尝试使用褪黑素等保健品帮助改善睡眠; 4. 如果情况严重,可以考虑使用安神药物或安眠药,但需在医生指导下使用; 5. 中医肾虚调理也是一种有效的方法,例如通过针灸、按摩等方式来调节身体的阴阳平衡,改善睡眠质量。
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