我从小就有脱发的困扰，尤其是最近半年，情况变得越来越严重。每次洗头，总能看到一大把头发掉落在手中，心情也随之低落。加上脸上出油严重，整个人看起来都很憔悴。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

在京东互联网医院上，我遇到了我的医生。我们通过文字聊天进行了初步的沟通。医生问我这个情况有多长时间了，我告诉他大概一个月左右。之前也脱发，但没有现在这么严重。医生说我可能是湿气比较大，导致的脱发和头油问题。

我有些疑惑，问医生我这是哪种湿气。医生告诉我是湿热，需要通过中医调理来改善。医生推荐了两款中成药给我，都是临床使用度较高，患者反馈效果比较好的产品。我选择了其中一款，医生也告诉我哪个丸不难吃，避免了我对中药的恐惧。

除了药物治疗，医生还给了我一些建议。首先是饮食上要注意，忌辛辣、烘烤、炸等刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果。其次是要适当进行体育锻炼，提高自身免疫力。最后是要规律作息，避免劳累和精神紧张，保证充足的睡眠时间和高品质的睡眠质量。医生还强调了自我调节情绪的重要性，保持心情舒畅，精神愉悦，开心一笑非常重要。

我按照医生的建议进行了调理，坚持了一个月左右。期间，我也尝试了一些食疗方法，像茯苓块泡水、花椒泡脚等。这些方法都有助于健脾祛湿，改善我的脱发和头油问题。同时，我也注意了自己的情绪，尽量保持心情舒畅，避免精神紧张和情绪激动。

经过一段时间的调理，我的脱发和头油问题明显改善。脸上也变得清爽了许多。再次感谢我的医生，感谢京东互联网医院提供的便捷服务。希望我的经历能帮助到其他有类似问题的人们。