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腿肚子抽筋怎么办?营养科医生在线解答

腿肚子抽筋怎么办?营养科医生在线解答

我从小就有一个习惯,晚上不吃饭。妈妈总是说这样不好,但我觉得这样可以控制体重。直到有一天,我在半夜被腿肚子抽筋疼醒了,才开始意识到自己的饮食习惯可能出了问题。

我决定去找医生咨询,于是来到了京东互联网医院。医生很友善,问了我很多问题,包括抽筋的频率、是否有受凉或剧烈运动等情况。最后,医生告诉我,我的抽筋可能与钙摄入不足有关。

我有些吃惊,因为我从来没有想过自己的饮食习惯会导致这种问题。医生建议我补充复合维生素,并且多吃含钙高的食品如坚果、牛奶、鱼虾、大豆制品等。同时,医生也提醒我要注意晚间睡眠时腿部保暖,避免受寒冷刺激。

我开始按照医生的建议去做,晚上不再空腹入睡,多吃一些含钙的食物。同时,我也开始关注自己的饮食习惯,尽量做到三餐规律,避免过度节食。几个星期后,我的抽筋情况明显改善了。

这次经历让我意识到,健康无小事,不能因为追求美丽而忽视了自己的身体。感谢京东互联网医院的医生,给我提供了专业的建议和帮助。现在,我已经养成了良好的饮食习惯,希望大家也能注意自己的健康,遇到问题及时就医哦!

腿抽筋的原因及调理 常见症状 腿抽筋通常表现为小腿肌肉突然收缩,疼痛难忍,可能与受凉、过度劳累、缺钙等因素有关,尤其在减肥期间由于饮食不均衡更容易发生。 推荐科室 营养科、骨科或内分泌科 调理要点 1. 保持腿部温暖,避免受寒冷刺激; 2. 多吃含钙高的食品如坚果、牛奶、鱼虾、大豆制品等,并多晒太阳; 3. 补充复合维生素,调节物质和能量代谢; 4. 适量运动,避免过度劳累; 5. 如有需要,可以服用Swisse柠檬酸钙等补钙产品,注意观察效果并及时就诊排除病理性原因。
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