我从来没有想过，失眠会成为我生活中的一部分。直到那天晚上，我躺在床上，眼睁睁地看着天亮，才意识到问题的严重性。从那以后，我的生活就像被打乱的钟摆，无法回到正常的轨道上。

我开始寻找解决方案，试图找出是什么导致了我的失眠。工作压力大，学习任务重，这些都可能是原因。但是，真正让我困扰的是在睡觉前玩手机的习惯。每次我试图放下手机，闭上眼睛，脑海中总是浮现出各种各样的想法和担忧，无法入睡。

我决定寻求专业的帮助，于是来到了京东互联网医院。医生问我失眠多久了，我告诉他已经有两个月了。医生问我是否有其他症状，我说我总是心烦，睡觉前玩手机后会头痛和眼疼。医生告诉我，这可能是因为玩手机导致的视觉过度疲劳，进而影响了我的睡眠质量。

医生建议我改变生活习惯，适当运动，避免在睡觉前喝浓茶或咖啡，睡前不要剧烈运动或看手机。他还推荐了一些中成药，如谷维素和枣仁安神胶囊，帮助我改善睡眠质量。我决定尝试一下，希望能够摆脱失眠的困扰。

在接下来的几周里，我严格按照医生的建议去做。每天晚上，我都会放下手机，喝一杯热牛奶，然后静静地躺在床上。虽然一开始还是有些困难，但慢慢地，我开始感觉到自己的睡眠质量在改善。现在，我已经可以安心入睡，不再被失眠所困扰。

我想分享我的经历，希望能够帮助那些也在遭受失眠折磨的人们。记住，改变生活习惯，寻求专业的帮助，都是解决问题的有效途径。同时，也要注意保护自己的眼睛和大脑，避免过度使用电子设备。最后，祝大家都能拥有一个健康、美好的生活！