我一直对自己的体型不太满意，170cm的身高配上62kg的体重，显得有些单薄。尤其是在健身房里，看到那些肌肉发达的男生，总是让我羡慕不已。于是，我开始了我的增肌之旅。

在网上搜索了很多关于增肌的信息，最后我选择了一款口碑不错的蛋白粉。每次吃7勺，希望能快速见效。然而，我的这个想法被医生**打破了。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”他在电话那头说。我们开始了关于我的增肌计划的讨论。我告诉他我的身高和体重，以及我每次吃7勺蛋白粉的习惯。医生听完后，语气变得严肃起来：“不行哦，每次2勺就可以了。不能过量哈。”

我有些不解，为什么每次只能吃2勺？医生解释说，过量摄入蛋白质不仅不能帮助增肌，反而可能对肾脏造成负担。我的心中一惊，原来我一直在错误的道路上前进。

医生继续说：“每天一次，每次30g兑200ml温开水运动后半小时内或者午睡前口服。”我有些疑惑，30g不是2勺吗？医生笑了笑：“是的，2勺。”

我开始按照医生的建议来吃蛋白粉。每天运动后半小时内，我都会喝上一杯。虽然一开始我还是想多吃一些，但医生的话始终在我耳边回响，提醒我不能贪心。

几个月过去了，我发现自己的体型有了明显的变化。肌肉线条更加明显，体重也增加了不少。最重要的是，我没有出现任何不适的症状。医生的话果然是对的。

我想起了医生曾经说过的一句话：“健康无小事，京东互联网医院很靠谱！”我深深地感谢医生**，如果不是他的指导，我可能还在错误的道路上前进。现在，我已经成为了一个健康、自信的男生。