我还记得那个晚上，我的手机屏幕亮起，显示着一条来自京东互联网医院的消息。作为一名长期失眠的患者，我总是在寻找能够帮助我入睡的方法。褪黑素似乎是一个不错的选择，但我对如何正确服用它感到困惑。

我打开了京东互联网医院的APP，点击了在线咨询，很快就接通了一位医生。他的名字叫做李医生，声音温和而专业。我向他描述了我的问题：“李医生，我想知道褪黑素是咀嚼还是用水送服？”

李医生回答道：“口服，用水送服。”我有些惊讶，因为我之前听说过可以直接咀嚼。于是，我问道：“不是干嚼吗？”李医生笑了笑，解释说：“不是的，虽然有些人可能会选择干嚼，但正确的方法是用水送服。”

我有些尴尬地承认：“我刚刚是干嚼的，要不要重新服用？”李医生安慰我说：“不用了，明天记得改一下就行了。”

我问他：“那干嚼有效果吗？”李医生回答：“有，但效果可能不如用水送服。”

我感谢李医生，问他：“大概服用多长时间有效果？”李医生建议我：“用十天左右看一下吧。”

在接下来的几天里，我按照李医生的建议服用褪黑素。每天晚上，我都会用水送服一片褪黑素，然后静静地躺在床上，等待着睡眠的降临。起初，我并没有感觉到太大的变化，但随着时间的推移，我开始发现自己入睡变得更容易了，睡眠质量也明显提高了。

我再次打开京东互联网医院的APP，给李医生留下了一条感谢的消息。他的专业和耐心让我感到非常温暖和安心。从那以后，我就成为了京东互联网医院的忠实用户，每当我有健康问题时，总是第一时间想到这里。

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