我从小就有一个习惯，喜欢在月经前几天吃一些辣的东西，总觉得这样可以缓解经期的不适。可最近这两天，我的头痛得厉害，尤其是在月经期前后，简直要命。起初我以为是因为工作压力大，或者是缺乏休息所致，但当头痛持续了两三天，且伴随着微微的恶心感时，我开始担心起来。

我决定去京东互联网医院咨询一下廖医生。廖医生很耐心地听完了我的描述后，问了我一些问题，包括头痛的位置、性质、是否一阵一阵的，还是持续的等等。我告诉他，头痛主要集中在后脑勺和两侧，且是持续性的，虽然不算特别痛，但也让人很难受。廖医生还问了我平时的身体状况、有没有其他不适、吃喝拉撒睡如何等问题，我一一作答。

廖医生分析说，我的头痛可能与月经周期有关，可能是因为体内激素水平的变化引起的。他建议我在月经期前后多休息，避免过度劳累和精神紧张，适当进行一些放松的活动，如散步、听音乐等。同时，他也提醒我要注意饮食，少吃辛辣刺激性食物，多吃一些清淡易消化的食物。

我听了廖医生的建议，觉得很有道理。于是，我开始调整自己的生活习惯，尽量早点休息，避免熬夜；在饮食上也做了一些改变，少吃辣的东西，多吃水果和蔬菜。果然，经过一段时间的调整，我的头痛逐渐减轻了，甚至有时候完全不痛了。

我很感谢廖医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅解决了我的问题，还教会了我如何更好地照顾自己的身体。现在，我已经养成了良好的生活习惯，头痛也再没有困扰过我。健康无小事，京东互联网医院真的很靠谱！