我从小就有一个习惯，喜欢摸自己的头发。也许是因为小时候妈妈总是夸我头发浓密，像一片茂密的森林。可最近，我发现这片森林开始稀疏了，尤其是头顶那个旋旁边，头发变得越来越少。我开始担心，会不会秃顶？

我决定去找医生咨询。通过京东互联网医院，我很快就预约到了一个在线医生。医生问我出油多不多，我说不多。然后他又问我家里有没有人秃顶，我说我爸和爷爷都没有，但叔公有。医生告诉我，这种情况并不危险，只要从现在开始做好头部护理就行了。

医生建议我注意休息，避免熬夜，多吃黑色坚果类的食物，比如核桃、花生、黑米、黑豆、黑芝麻等。还要均衡饮食，少吃辛辣刺激性食物、油腻过甜的食物。洗发水的选择也很重要，医生推荐我用霸王防脱洗发水。我问他能不能用橄榄油洗发水，医生说效果不如霸王防脱洗发水好。

医生还提醒我，青少年脱发挺多见的，注意果汁饮料也要注意。尽量少喝。用米诺地尔酊喷剂，配合头部按摩。先不用吃药吧，现在看问题不大，要是感觉还不行就用生发片、生发丸口服一个月。

我听了医生的建议，开始改变自己的生活习惯。每天早上，我都会用霸王防脱洗发水洗头发，然后用米诺地尔酊喷剂喷在头顶那个旋旁边。晚上睡觉前，我会用指腹轻轻按摩头皮，促进血液循环。白天，我会多吃一些黑色坚果类的食物，少喝果汁饮料。

经过一段时间的努力，我发现头发开始变得浓密了，尤其是头顶那个旋旁边。虽然还没有完全恢复到以前的状态，但我已经很满意了。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业指导和耐心解答。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

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