如何通过生物素改善白发和灰发问题？-京东健康

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43岁的患者发现头发开始变白和变灰，想知道如何改善这种情况。

就诊科室：营养科

医生建议

根据症状，可能是由于生物素缺乏引起的白发和灰发问题。建议使用含有生物素的产品来改善这种情况。同时，平时的生活习惯也很重要，包括多吃蔬菜和水果，多喝水，适量运动，保持心情舒畅。另外，增加蛋白质类食物的摄入也对头发的健康有帮助。

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患者

我43岁，最近发现头发开始变白和变灰，想知道有没有什么方法可以改善这种情况？

医生

白发和灰发可能是由于生物素缺乏引起的。生物素是一种维生素B7，可以帮助改善这种情况。

患者

我看到了一个生发养发的产品，里面含有生物素。请问一天应该服用几次？是否有副作用？

医生

这个产品是天然草本植物提取物，安全无副作用。建议每天服用两次，每次一粒，饭后服用。

患者

我还想知道，这个产品是否会对肝肾造成损伤？

医生

不会的。因为它不含化学成分。同时，平时多吃蔬菜和水果，多喝水，每天保证1500毫升，适量运动，保持心情舒畅也很重要。另外，多增加蛋白质类食物，如鸡蛋、鱼、虾、瘦肉、大豆食品、牛奶和蛋白粉等，对头发的健康也有帮助。

患者

好的，谢谢您的建议。

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李征

副主任医师

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文章脂溢性脱发怎么治？中药方子和美白针都可以试试？

我从小就有着一头乌黑亮丽的秀发，曾经是我的骄傲。但是，随着年龄的增长和生活压力的增大，我的头发开始变得油腻、稀疏，甚至有些脱落。起初，我并没有太在意，认为这只是暂时的现象。然而，情况越来越严重，我的发际线也开始变高，头顶的头发变得细软无力，皮肤也开始发灰发暗。每次洗头发都会掉一大把，梳头发也会有很多头发断裂掉落。这让我感到非常窘迫和焦急，总是担心自己的外貌会因此而受到影响。我尝试了各种方法来改善我的头发问题，包括使用各种洗发水、护发素、甚至是尝试了网上流传的偏方。但是，效果都不是很理想。直到有一天，我在京东健康上看到了一个皮肤科医生的在线问诊服务，我决定试一试。在与医生的交流中，我发现自己可能是肾虚型脱发和脂溢性脱发的患者。医生建议我尝试中药治疗，并提供了一些常见的中药方子。虽然我对中药不是很了解，但我还是决定一试。医生很耐心地为我解释每种药材的作用，并根据我的具体情况调整了剂量。同时，医生也提醒我要注意日常的饮食和生活习惯，多吃一些富含维生素C和维生素E的新鲜水果蔬菜，避免熬夜和过度压力。在医生的指导下，我开始了中药治疗。起初，我对这个过程持怀疑态度，毕竟我从来没有用过中药。但是，医生详细地解释了每种药材的作用和使用方法，让我感到非常安心。经过一个月的治疗，我惊喜地发现自己的头发开始变得更加健康，掉发的现象也减少了很多。皮肤也变得更有光泽，整个人看起来都精神了许多。如果你也遇到了类似的问题，不妨尝试一下中药治疗。当然，在使用中药之前，一定要到正规的公立医院进行确诊，避免自我诊断和误用药物。同时，保持良好的生活习惯和心态也是非常重要的。希望我的经历能够帮助到你。

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