我从小就对自己的外貌很在意，可能是因为我长得不算出众的缘故吧。所以当我发现自己脸上长了几个小疙瘩时，心情可想而知。起初我并没有太在意，毕竟它们不痛不痒，也不影响日常生活。但是随着时间的推移，这些小疙瘩越来越多，甚至开始扩散到我的手臂上。我开始感到焦虑和恐慌，担心它们会继续蔓延，影响我的外貌和健康。

我决定去看医生，希望能找到解决办法。医生告诉我，这些小疙瘩是扁平疣，属于一种病毒性赘生物，主要由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起。听起来很吓人，但医生安慰我说，虽然扁平疣有传染性，但大多数情况下不会对身体造成太大影响，只是影响外观美感而已。

医生还问了我一些问题，包括我的饮食习惯和是否有宠物。原来，我的偏好海鲜和辛辣食物可能会加重扁平疣的症状，而家里的狗狗也可能是传播病毒的媒介。医生建议我暂时停止食用辛辣刺激食物，并尽量避免与狗狗接触，观察一段时间看看情况是否有所改善。

我按照医生的建议做了调整，果然发现扁平疣的扩散速度有所减缓。虽然它们还没有完全消失，但我已经不再那么焦虑和恐慌了。医生也告诉我，如果情况没有明显改善，可以考虑去皮肤科就医，进行更专业的治疗。

这次经历让我意识到，健康无小事，任何不适都应该引起重视。同时，我也感谢京东互联网医院的医生，提供了专业的建议和指导，帮助我更好地管理自己的健康。希望大家也能注意身体，遇到问题及时就医哦！