我叫小李，今年28岁，平时工作压力大，经常加班到深夜。最近，我发现自己晚上入睡困难，总是11点之后才能入睡。白天精神状态也不佳，总是昏昏沉沉的。于是我决定去看医生，希望能找到解决办法。

在京东互联网医院，我遇到了医生张医生。我们进行了一次详细的问诊。张医生问我平时的饮食和作息习惯，我告诉他我不抽烟喝酒，也不吃辣的东西，但经常熬夜。张医生说这可能是导致我晚上入睡困难的原因之一。他还问了我的大小便情况和是否有过什么病史，我都回答说正常，没有什么大问题。

张医生仔细观察了我的舌头，告诉我我属于脾虚湿气重的体质。他说这种体质的人需要注意饮食和休息，避免过度劳累和思虑过度。同时，他建议我不要吃辣的、生冷寒凉食物，也不要喝冷饮。坚持适量的运动也很重要。

张医生还给我开了归脾丸，告诉我这个药可以帮助调理我的体质。我按照他的建议，开始调整自己的生活方式。每天晚上，我都会尽量在11点之前上床睡觉，避免熬夜。平时，我也注意饮食，少吃辣的和生冷的食物，多吃一些温补的食物。同时，我也开始每天早上去公园散步，增加运动量。

经过一段时间的调整，我发现自己的睡眠质量有了明显的改善。晚上入睡不再困难，白天的精神状态也好了很多。我很感谢张医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅给我提供了专业的医疗建议，还让我了解了自己的体质特点，学会了如何更好地照顾自己。

如果你也有类似的问题，建议你也去京东互联网医院看看。他们的医生都非常专业，能够给你提供最适合你的治疗方案。记住，健康无小事，及时就医很重要！