我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在向我微笑。然而，我的心情却如同阴霾天气一般沉重。因为我刚刚从医院回来，医生告诉我我的甘油三酯偏高，需要注意饮食和加强运动。

我回想起自己平时的生活习惯，总是忙于工作，很少有时间去关注自己的健康。每天都是快餐和外卖，偶尔也会吃一些油腻的食物。至于运动，似乎已经成为一个遥远的梦想。医生的话像一盆冷水浇在我头上，让我清醒地认识到自己的错误。

我开始改变自己的生活方式。首先是饮食，我开始学习如何做健康的饭菜，尽量避免油腻和高热量的食物。每天早上，我都会喝一杯温水，吃一些水果和全麦面包。午餐和晚餐也尽量选择清淡的食物，多吃蔬菜和水果。偶尔也会吃一些鱼肉和鸡肉，补充蛋白质。

其次是运动，我开始每天早上去公园跑步，晚上也会去健身房锻炼。刚开始的时候，我的体力很差，跑步只能坚持十几分钟，健身房的器械也用不熟练。但是，我没有放弃，坚持每天锻炼，慢慢地我的体力和耐力都有了很大的提升。

除了改变生活方式外，我还开始服用降脂药物。医生给我开了血脂康，告诉我每天早晚各服用一粒。刚开始的时候，我对药物的效果持怀疑态度，但是随着时间的推移，我的甘油三酯水平逐渐下降，证明了药物的有效性。

然而，生活中总是充满了意外。有一次，我因为工作太忙，忘记了服用药物，结果甘油三酯水平又上升了。医生告诉我，药物只是辅助手段，关键还是要靠自己的努力。从那以后，我更加重视自己的健康，坚持每天服用药物，并且继续保持健康的生活方式。

现在，我的甘油三酯水平已经恢复正常，身体也变得更加健康和强壮。我深深地感谢医生的指导和帮助，也感谢自己当初的决心和毅力。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！