我从小就对自己的耳朵格外敏感。每当耳朵不舒服时，我的心情也会随之下沉。最近，我的右耳开始阵痛，像针扎一样难受。起初，我以为只是普通的耳朵感染，没太在意。但是，疼痛持续了几天，甚至影响了我的睡眠和工作效率。我知道必须去看医生了。

我来到镇上的小诊所，医生检查后告诉我是上火引起的中耳炎，并开了头孢和清热解毒的药。虽然我对中药不太了解，但我还是决定遵医嘱服用。毕竟，谁不想早日摆脱这份折磨呢？

在服药的同时，医生也给了我一些生活上的建议。他说要避免外耳道进水，保持耳道干爽，不要掏耳朵。还要注意饮食，少吃辛辣上火以及高蛋白食物如海鲜、鸡蛋、豆制品等。我认真地记下了这些话，决定好好照顾自己。

回到家后，我开始调整自己的生活习惯。每天早上，我会用温水清洗耳朵，避免用力揉搓。晚上睡觉前，我会用棉签轻轻擦拭耳朵周围的皮肤，保持干燥。至于饮食，我尽量选择清淡的食物，多吃蔬菜水果，少吃油腻和辛辣的食物。这些改变虽然微小，但对我的耳朵恢复有很大帮助。

几天后，我的耳朵疼痛明显减轻了。虽然还有一些不适，但我知道这是恢复的过程。同时，我也开始关注自己的身体健康，定期进行体检，避免小问题变成大毛病。现在回想起来，那次耳朵疼痛虽然很难受，但也让我更加珍惜自己的健康。

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