我还记得那天，阳光透过窗户洒进房间，照亮了我手中的蛋白粉。作为一名健身爱好者，我总是寻找各种方法来增强我的体能和肌肉。蛋白粉似乎是每个健身者的必备品，但我总是担心它的副作用。

我决定向京东互联网医院的医生咨询。医生**很快回应了我的问题。他告诉我，正常服用蛋白粉是安全的，但不能超量服用，否则可能会引起超重、肥胖，甚至加重肾脏负担。我感到一丝安慰，但仍然有疑虑。

“真的能增肌吗？”我问道。医生**解释说，只有在配合阻力运动和加强营养的情况下，蛋白粉才能发挥其增肌效果。否则，即使每天喝一升蛋白粉，也不会有任何效果。我意识到，增肌并不是一件简单的事情，需要付出更多的努力和时间。

我又问医生**，蛋白粉是否可以用温水冲服。他回答说可以，并且建议我在服用蛋白粉后增加阻力锻炼，以达到更好的效果。我感谢医生**的建议，并决定从那天起改变我的健身计划。

几个月后，我再次向医生**咨询，询问他是否有其他增肌的建议。他告诉我，除了蛋白粉和阻力锻炼外，合理的饮食和充足的休息也非常重要。我开始注意我的饮食，确保每天摄入足够的蛋白质和其他营养素，并且每晚都保证有充足的睡眠。

现在，我的身体已经发生了很大的变化。我的肌肉更加结实，体能也得到了显著提升。每当我回想起那次咨询时，我都会感激医生**的专业建议和耐心解答。他的话语一直激励着我，让我在健身的道路上越走越远。

如果你也在寻找增肌的方法，我建议你向京东互联网医院的医生咨询。他们的专业知识和经验可以帮助你找到最适合自己的健身计划。记住，增肌需要时间和努力，但只要你坚持下去，成功就在不远处等待着你。