我叫李明，今年28岁，平时工作比较忙，经常需要长时间坐着。最近一段时间，我开始感到腰部不适，尤其是在蹲下或站立一段时间后，疼痛感会加剧。起初，我并没有太在意，认为可能是因为工作压力大或是姿势不正确导致的。但是，随着时间的推移，疼痛感变得越来越明显，甚至影响到了我的日常生活。

一天，我去药店买了一些止痛药，店员告诉我可能是因为缺钙引起的，建议我补充一些钙片。于是，我开始服用钙片，但效果并不明显。后来，我在网上搜索相关信息，发现很多人都有类似的问题，于是决定寻求专业的医疗帮助。

我通过京东互联网医院预约了一位名叫杨医生的医生。杨医生非常耐心地听取了我的症状描述，并询问了我的年龄、性别等基本信息。然后，他告诉我，我的症状可能与缺钙有关，但也可能是其他原因引起的，需要进一步检查才能确定。

杨医生建议我同时服用维生素K和维生素D，这两种维生素可以帮助钙的吸收和利用。他还推荐了一些补钙产品，并告诉我如何正确服用。同时，他也提醒我，除了补充营养外，还需要注意日常生活中的姿势和运动，避免长时间保持同一姿势，多做一些腰部和腿部的锻炼。

在杨医生的指导下，我开始了系统的治疗和调理。除了按时服用补钙产品外，我还改变了自己的生活习惯，尽量避免长时间坐着或站立，多做一些有益的运动。经过一段时间的努力，我的腰部疼痛感明显减轻，生活质量也得到了很大的提升。

我非常感谢杨医生的帮助和指导，他不仅解决了我的健康问题，还教会了我如何更好地照顾自己的身体。现在，我已经完全康复，并且变得更加注重自己的健康和生活方式。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们，也希望大家都能像我一样，及时寻求专业的医疗帮助，保持健康的生活状态。